.png){kind=logo}
Není vaše pleť tak šťastná, jak bývala? Pokud jste bezvýsledně vyzkoušeli každý produkt, který se vám dostal do rukou a nevíte si rady, je čas podívat se hlouběji. Zkázu vaší pokožky totiž mohou způsobovat hormony. Zjistěte, jak se zaměřit na to, co způsobuje vaše vyrážky a jak na hormonální akné přírodní cestou.
Jako by řešení každodenních problémů v životě nebylo dostatečně náročné, naše hormony nám musí pravidelně házet klacky pod nohy. Od měsíčních cyklů ovulace a menstruace, přes perimenopauzu a menopauzu, procházíme vzestupy a pády hormonální rovnováhy, které mohou mít velký vliv na to, jak vypadáme a jak se cítíme. A to platí i pro kůži.
Spíše než zkoušet jeden produkt za druhým, stojí za to zjistit, jak hormony ovlivňují systém, proč způsobují určité kožní problémy a co s tím můžete dělat.
PROČ MÁTE AKNÉ DOSPĚLÝCH
Možná máte pocit, že vaše pleť prochází druhou pubertou. Možná je to vaše první zkušenost s akné. Ať tak či onak, akné postihuje dospívající i dospělé.
Hormonální příznaky akné se obvykle objevují v oblastech obličeje citlivých na hormony – tváře, čelist, brada a krk – a mají tendenci být hlubší než povrchové pupínky. Akné je jednou z nejčastějších kožních potíží u dospělých a vyrážky v dospělosti lze řešit obzvlášť nesnadno, protože tradiční přípravky proti akné jsou často neúčinné. Je to proto, že to, co vidíte navenek, je výsledkem toho, co se děje uvnitř. Bakterie hrají v hormonálním akné jen malou roli, takže budete potřebovat novou strategii, jak se s tím vypořádat.
Naše hormony během měsíčního cyklu kolísají. Estrogen je u kormidla dobře vypadající bezproblémové pleti a je zodpovědný za to, že působí mladě, pevně a zdravě. Vzhledem k tomu, že je to hormon štěstí, pleť obvykle vypadá jasně, pokud je estrogen v rovnováze.
Estrogen vrcholí během druhého týdne cyklu, během ovulace a pak klesá těsně před začátkem menstruace. Během tohoto poklesu a nárůstu progesteronu, který jej doprovází, zaznamenává většina žen nárůst výsevu akné, které často trvá po celou dobu jejich menstruace. Ženy v perimenopauze nebo ženy po menopauze také mohou pociťovat hormonální příznaky akné, protože estrogen má tendenci s přibývajícím věkem ubývat.
Jaká je tedy souvislost mezi kolísáním estrogenu a akné? Studie provedená na ženách s mastnou pletí prokázala zvýšení produkce mazu týden před a během menstruace a nejnižší produkci mazu během druhého týdne období, tedy během ovulace, kdy hladina estrogenu vrcholí.
Po nasazení nebo vysazení antikoncepce může vaše pleť také vykazovat nárůst akné v důsledku měnících se hladin hormonů. To samé může způsobovat i dieta. Některá jídla jsou u některých jedinců odpovědná za způsobení hormonální nerovnováhy. Bylo například zjištěno, že mléčné výrobky a cukr mohou zvýšit výskyt akné v důsledku zvýšení hladiny glykémie a ovlivnění hormonů.
Další příčinou akné u dospělých může být nadbytek androgenů (mužských pohlavních hormonů, jako je testosteron), často pozorovaný u žen s PCOS (syndrom polycystických vaječníků), což je stav endokrinního systému, který může ovlivnit plodnost. Když hladiny estrogenu a progesteronu klesnou, testosteron se zvýší, což může zabránit ovulaci a estrogenní fázi, která dává pleti jasný vzhled.
JAK NA HORMONÁLNÍ AKNÉ PŘÍRODNÍ CESTOU
Pokud to začíná být tristní, vydržte. Existují způsoby, jak bojovat se známkami hormonálního akné a udržet si zdravě vypadající a zářivou pleť po mnoho let. Tvrdá léčba akné a produkty určené pro dospívající však nejsou řešením, protože neřeší hormonální nerovnováhu způsobující akné. Benzoylperoxid, nejběžnější volně prodejný lék na akné, je antibakteriální složka. Nepomáhá tak s mnoha dalšími spouštěči hormonálních příznaků akné.
Dalším důvodem, proč se vyhnout běžným produktům na akné je to, že jsou navrženy tak, aby vysušovaly pokožku a eliminovaly mastnotu, která je často spojena s akné. Odstranění přirozených olejů z kůže pak způsobuje, že je pokožka drsná, podrážděná a šupinatá. A suchá, šupinatá pokožka může ucpat póry a vést k dalšímu akné nebo vyrážkám.
Pokud máte pocit, že můžete mít PCOS nebo zdravotní problém, který způsobuje vaše kožní problémy, promluvte si se svým lékařem. Vystudovaný bylinkář, naturopat, lékař funkční medicíny nebo přírodní chiropraktik by vám také mohl pomoci s akné a hormonální nerovnováhou. Při léčbě hormonální nerovnováhy je nejlepší nechat si udělat podrobné testy, aby bylo možné zvolit správný přístup. Testování krve, slin a stolice vám poskytne velmi podrobné informace o hladinách vašich hormonů. Podle daných výsledků lze lépe vybrat bylinky a terapie optimální pro vaši jedinečnou tělesnou chemii.
Vztah s kosmetickým odborníkem bude dobrým zdrojem pro řešení existujících pupínků a jizev. Dermální specialista vám sestaví péči, která může pomoci pleti k rovnováze bez rizikových léků na předpis. Techniky, jako je například terapie modrým světlem LED a vhodné produkty skincare (péče o pleť), mohou pomoci vaší pokožce, zatímco vy pracujete na hormonální rovnováze jinými způsoby. Pravidelná masáž obličeje je extrémně uvolňující a může snížit hladinu stresového hormonu, což vaší pleti velmi prospěje (je-li akné v klidové fázi). Výhody vědomého dotyku a masáže obličeje od vašeho estetika sahají hluboko do mobilizace regenerační reakce vašeho těla.
NEJLEPŠÍ PŘÍRODNÍ SLOŽKY NA HORMONÁLNÍ AKNÉ
Přírodní bylinné ingredience mohou viditelně vyčistit pokožku, snížit známky zarudnutí a podráždění a poskytnout vyrovnání mazotoku příliš suchým nebo mastným typům pleti. Oleje možná nejsou prvními složkami, které vás napadnou při řešení hormonálního akné, ale je důležité si uvědomit, že klíčová je celková rovnováha pokožky a že existuje několik přírodních olejů, které pomáhají zkrášlovat pokožku a zároveň mohou zmírňovat výskyt pupínků.
Pupalkový olej (oenothera biennis oil) působí velmi dobře na akné s hormonální nerovnováhou, pomáhá snižovat výskyt pupínků a ucpaných pórů. Olej je bohatý na omega 6 esenciální mastné kyseliny včetně vzácné kyseliny gama-linolenové. Tím, že udržuje pokožku dobře vyživenou, pomáhá vyrovnávat produkci mazu, snižovat výskyt zarudnutí a vytvořit rovnoměrný, zářivý vzhled. Tento olej je také vhodný k ochraně a kondicionování pokožky v menopauze a po menopauze, která může trpět narůstající suchostí. Z tohoto ideálního přírodního hormonálního oleje pro hojení akné mohou těžit všechny věkové kategorie.
Několik dalších olejů, které mohou být extrémně užitečné pro hormonální akné, jsou olej z konopných semínek (cannabis sativa seed oil) a olej tamanu (calophyllum inophyllum seed oil). Konopí má dokonalý poměr omega 3 a 6 mastných kyselin, nabízí změkčující a absorpční vlastnosti a je vhodný pro všechny věkové kategorie. Tamanu je ideální olej pro pokožku zotavující se z pupínků. Obsahuje některé velmi unikátní fytochemické živiny, které pomáhají vaší kůži budovat nové buňky, díky čemuž se hormonální projevy stanou minulostí.
Mezi byliny vhodné na akné patří kůra z bílé vrby (salix alba) a fenykl (foeniculum vulgare). Obě byliny mají čistící a tonizující vlastnosti díky fytonutrientům a mohou minimalizovat výskyt překrvení a pupínků. Vrbová kůra obsahuje beta-hydroxykyseliny pomáhající účinně odlupovat pokožku a odstraňovat odumřelé kožní buňky, které by mohly sloužit jako potrava pro bakterie nebo způsobit ucpání pórů. Fenykl má skvělé vlastnosti k čištění pórů, k nimž přispívají jeho sloučeniny esenciálních olejů.
Mějte na paměti, že antibakteriální bylinky nemusejí být vaší první volbou pro řešení hormonálního akné, protože příčiny nemusí být bakteriálního původu. Sáhněte raději po bylinných složkách, které mají protizánětlivé, zklidňující, exfoliační a regenerační vlastnosti.
Mořská sůl je vhodná pro vyrovnání produkce mazu a dodává pleti čistý vzhled. Zkuste si vyrobit vlastní sprej s mořskou solí na pokožku podle následujícího receptu:
JEDNODUCHÝ SPREJ ZE SOLI Z MRTVÉHO MOŘE
1 šálek vroucí vody
1 lžíce mořské soli nebo soli z Mrtvého moře
Obě ingredience smíchejte a nechte vychladnout. Nastříkejte na čistou pleť dvakrát denně a poté naneste pleťový olej nebo hydratační krém. Sprej může být skladován v chladničce po dobu až tří měsíců.
PŘÍRODNÍ BYLINNÉ TIPY NA HORMONÁLNÍ AKNÉ
Játra fungují jako filtr pro tělesné hormony a pomáhají vytvářet stav rovnováhy. Většina lidí má játra příliš zatížena kvůli konzumaci alkoholu, lékům na předpis a nekvalitním potravinám, což může vést k hormonální nerovnováze. Pampeliška, bylina na podporu jater, je účinná při zlepšování vzhledu hormonálního akné a je bezpečným doplňkem pro většinu lidí, dokonce i pro ty, kteří mají vysoký estrogen nebo jsou citliví na estrogen. Zkuste si uvařit čaj z kořene a listů pampelišky nebo si z pečeného kořene připravit pampeliškovou „kávu“. Nakopnout se ranní kávou z kořene pampelišky je pro vás v mnoha ohledech přínosem. Pomůžete eliminovat stres z nadledvinek, podpoříte zdraví vašich střev a hned ráno dodáte vašemu tělu výluh bohatý na minerály. Bonusem je, že pampeliška roste téměř všude.
Vysoká hladina cukru v krvi přispívá k zánětu a přítomnosti IGF-1 (inzulínu podobný růstový faktor 1), který může zhoršovat hormonální akné. Konzumace potravin s nízkým obsahem cukru a nízkým glykemickým indexem je skvělým začátkem řízení hladiny cukru v krvi. Dále můžete přidat vhodné koření a byliny, např. skořici, kurkumu a mátu.
Skořice a kurkuma jsou běžné koření, které snadno doplní váš jídelníček. Udělejte si ranní nápoj s trochou skořice, přidejte ji do smoothie nebo kaše (cejlonské skořice se doporučuje ke každodenní konzumaci). Skořice může zvýšit citlivost buněk na inzulín, což pomáhá vašemu tělu odstraňovat cukr z krve a využívat jej jako energii. Skořice také pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi nižší a tím předcházet zánětům a nežádoucí hormonální nerovnováze ve vašem systému. Kurkuma je další koření, které pomáhá řídit zdravou hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že kurkuma má hypoglykemické vlastnosti. Obě tato koření také obsahují antioxidanty a látky s protizánětlivými vlastnostmi.
Chcete-li snížit známky androgenní dominance, zkuste dvakrát denně popíjet mátový čaj. Studie ukazují, že tato bylina pomáhá vyrovnávat hladinu testosteronu a zlepšuje výskyt hormonálních příznaků akné.
Najít ty správné kosmetické přípravky pro pleť se sklonem k akné se může zdát jako skličující úkol. Vždy naslouchejte svému tělu a pokud je to možné, nechte si poradit od vyškoleného odborníka na péči o pleť. Jejich zkušenosti vám pomohou vyhnout se produktům, které způsobily problémy jejich dalším klientům, a vaše cesta ke spokojené pleti bude kratší a levnější.
Prohlášení: Informace obsažené na této stránce jsou obecné povahy a slouží pro informační účely. Nemají nahrazovat rady poskytnuté vaším vlastním lékařem nebo jiným odborníkem. Žádné z prohlášení na této stránce není doporučením, jak léčit konkrétní onemocnění nebo zdravotní stav. Pokud máte podezření, že máte onemocnění nebo zhoršující se zdravotní stav jakéhokoli druhu, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.